Kreatin – Mikroniserat och 100 % rent

Blanda 1 struken måttsked, motsvarande 3 gram kreatinmonohydrat, i ca. 300 ml valfri dryck. Rör eller skaka väl och drick omedelbart.

Kreatin kan tas när som helst på dagen. Det viktigaste är jämn daglig användning över tid. För bästa effekt bör kreatin kombineras med regelbunden styrketräning.

Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på minst 3 gram kreatin. Hos vuxna över 55 år bör kreatin kombineras med styrketräning minst tre gånger i veckan, med repetitioner på minst 65–75 % av maximal belastning, för att öka effekten av styrketräning på muskelstyrka.

Bör inte användas längre än 6 månader i sträck utan samråd med läkare.

Ingredienser:100 % mikroniserat kreatinmonohydrat.
Nettoinnehåll:180 gram eller 360 gram.
Dos:1 struken måttsked = 3 gram. Måttsked medföljer i påsen.
Renhet:Dokumenterad >99 % renhet.
Form:Mikroniserat pulver, 200 mesh.
Tillsatser:Ingen smak, sötning, lösningsmedel eller onödiga tillsatser.
Användning:Blandas i vatten, juice, smoothie eller annan valfri dryck.
Förvaring:Förvaras torrt och mörkt, vid rumstemperatur eller lägre, och oåtkomligt för barn.

Vad är kreatin?
Kreatin är en naturlig förening som bildas från aminosyror och finns i små mängder i bland annat kött och fisk. Kroppen producerar också kreatin själv, men ett dagligt tillskott kan öka kreatinlagren i musklerna.

Kreatinmonohydrat verkar främst genom att öka tillgängligheten av kreatinfosfat i muskelcellerna. Kreatinfosfat bidrar till snabb återbildning av ATP, som är cellernas viktigaste energimolekyl vid korta och intensiva kraftansträngningar.

Därför är kreatin särskilt relevant vid styrketräning, sprint och annan högintensiv aktivitet. Forskningen på kreatin och kognitiv funktion är också ökande, men detta är fortfarande ett område under utveckling och inte grund för hälsopåståenden.

Förvaras torrt och mörkt, i rumstemperatur eller lägre, och oåtkomligt för barn.

Ska inte användas av barn under 18 år.

Rekommenderad dagsdos bör inte överskridas. Kosttillskott kan inte ersätta en varierad kost och är inte avsedda att behandla, lindra eller förebygga sjukdom.

Rådgör med vårdpersonal före användning om du är gravid, ammar, använder läkemedel eller har underliggande hälsoproblem, särskilt njur- eller leversjukdom eller högt blodtryck.